장요근
소속 부위：엉덩이·고관절
허리 깊은 곳과 사타구니의 통증, 일어설 때 허리를 완전히 펴기 어려움
기능
요추와 제12흉추에서 일어나 대퇴골의 소전자에 닿는다. 고관절을 굴곡시키고 요추를 안정시킨다.
흔한 원인
오래 앉아 고관절 굴곡근이 짧아짐, 장시간 운전, 코어의 약화.
마사지와 스트레칭
- 누운 자세에서 무릎을 세우고 손끝을 천천히 가라앉히기
- 런지로 고관절 굴곡근 늘리기
관련 혈자리
- 氣海（기해）Qihai CV6：배꼽 바로 아래 약 1.5촌
- 天樞（천추）Tianshu ST25：배꼽 바깥쪽 2촌(손가락 약 3개 너비)
관련 경락
자세와 근육 패턴
진료가 필요한 경우：다리의 저림이나 힘 빠짐, 또는 종아리까지 퍼지는 저림이 있으면 요추 원인을 배제하기 위해 진료를 받으세요.