上背／肩胛居家照護講義

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居家舒緩動作

貓牛式10次；雙手在背後交握，擴胸夾肩胛10次。

• 菱形肌：擴胸夾肩胛

注意事項

尚未經專業審核，僅供教學參考

何時要就醫

胸悶、呼吸困難或壓迫性疼痛，請立即就醫。

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