肩部居家照護講義
姓名／代號：________ 日期：________ 施術者：________
居家舒緩動作
橫跨胸前拉伸手臂，每側20–30秒；門框胸肌拉伸。
- 上斜方肌：側頸拉伸
- 棘下肌：跨臂拉伸
- 三角肌：橫跨胸前拉伸
注意事項
尚未經專業審核，僅供教學參考
何時要就醫
舉臂劇痛，或夜間痛醒且持續惡化，請就醫評估。
姓名／代號：________ 日期：________ 施術者：________
橫跨胸前拉伸手臂，每側20–30秒；門框胸肌拉伸。
尚未經專業審核，僅供教學參考
舉臂劇痛，或夜間痛醒且持續惡化，請就醫評估。