小腿居家照護講義
姓名／代號：________ 日期：________ 施術者：________
居家舒緩動作
靠牆小腿拉伸，每側30秒；腳尖勾回與踮腳尖各15次。
- 脛前肌：腳背朝下壓
- 腓腸肌：靠牆小腿拉伸
- 比目魚肌：屈膝小腿拉伸
注意事項
尚未經專業審核，僅供教學參考
何時要就醫
單側小腿腫脹、發熱、疼痛，可能是血栓，請立即就醫。
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靠牆小腿拉伸，每側30秒；腳尖勾回與踮腳尖各15次。
尚未經專業審核，僅供教學參考
單側小腿腫脹、發熱、疼痛，可能是血栓，請立即就醫。