거위발(봉공근·박근·반건양근)
소속 부위：무릎
무릎 안쪽과 무릎 앞의 통증, 계단에서 악화
기능
봉공근, 박근, 반건양근의 힘줄이 경골 안쪽에 함께 닿는다(거위발).
흔한 원인
달리기, 계단 오르내리기, 무릎이 안쪽으로 모이는 자세, 체중 증가로 인한 마찰과 염증.
마사지와 스트레칭
- 힘줄의 부착 부위를 가볍게 누르기(관절은 누르지 않음)
- 햄스트링과 내전근 스트레칭
관련 혈자리
- 血海（혈해）Xuehai SP10：무릎을 굽혔을 때 슬개골 안쪽 위가장자리에서 약 2촌 위, 근육이 도드라지는 곳
- 足三里（족삼리）Zusanli ST36：외슬안 아래 약 3촌, 경골 앞가장자리에서 손가락 한 마디 바깥쪽
관련 경락
진료가 필요한 경우：붉게 붓거나 열이 나거나, 체중을 못 싣거나, 걸림이 있거나, 외상 후 무릎 통증이 있으면 진료를 받으세요.