上背部・肩甲部の自宅ケア資料

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自宅でのほぐしの動作

猫と牛のストレッチを10回。背中で手を組み、胸を開いて肩甲骨を寄せる動作を10回。

有資格者による監修は未実施です。学習目的の参考情報です。

胸の詰まり、呼吸困難、圧迫感のある痛みがある場合は、すぐに医療機関を受診してください。