중둔근
소속 부위：엉덩이·고관절
옆으로 누우면 눌릴 때 아픔, 한 다리로 서면 불안정함, 고관절 바깥쪽의 통증
기능
장골 바깥쪽에서 일어나 대퇴골의 대전자에 닿는다. 고관절을 외전시키고, 한 다리로 설 때 골반을 안정시킨다.
흔한 원인
오래 앉아 있기, 한쪽에 무게를 싣는 자세, 달리거나 걸을 때의 골반 불안정.
마사지와 스트레칭
- 옆으로 누워 공 누르기
- 고관절 내전 스트레칭
관련 혈자리
- 環跳（환도）Huantiao GB30：엉덩이 바깥쪽, 큰 돌기(대전자) 뒤위쪽의 오목한 곳(옆으로 누워 고관절을 굽히면 찾기 쉬움)
관련 경락
자세와 근육 패턴
진료가 필요한 경우：다리의 저림이나 힘 빠짐, 또는 종아리까지 퍼지는 저림이 있으면 요추 원인을 배제하기 위해 진료를 받으세요.